Hoe werkt het?

Marktleider in Nederland op het gebied van compressiesokken is Herzog Medical, opgericht door Harald Herzog.

Het assortiment compressiesokken bestaat uit twee soorten compressiesokken (de Pro en de Active) en een tube (sok zonder kous). Beide werken door middel van een zogenaamd compressie-(druk) effect dat het sterkste is rondom de enkel en naar de knie langzaam afneemt. De tube kan alleen tijdens de inspanning worden gedragen, de sok wordt ook aanbevolen tijdens het herstel.

De theorie achter de sokken is tweevoudig: Enerzijds zou de strakke pasvorm voor minder beweeglijkheid van de kuitspieren moeten zorgen. En zo de trekkrachten van pezen aan het botvlies van het scheenbeen verminderen. Dit wordt het bandage effect genoemd. Anderzijds moet de afnemende druk ervoor zorgen dat het bloed in het onderbeen sneller richting het hart wordt geduwd. Het idee is dat de druk bij de enkel het bloed effectiever omhoog stuwt en afvalstoffen zo sneller worden afgevoerd. 

Bewezen effectief?

De afgelopen jaren zijn er een aantal Nederlandse onderzoeken gedaan naar het effect van de Herzog compressiesokken bij sporters.

De meeste onderzoeken laten een positief effect van de sokken zien op onder andere herstel na inspanning, herstel van blessures, voorkomen van blessures en maximale inspanningstesten. Ook zijn er aanwijzingen dat de sokken het risico op trombose bij lange vluchten kunnen verminderen. Hoewel de effecten op prestatie en herstel soms minimaal zijn is het vooral opvallend dat veel sporters aangeven zelf te ervaren dat het helpt.

Dus of het aantoonbaar effect heeft mag dan niet altijd duidelijk zijn; we denken in ieder geval wel dat het helpt. Het bekende placebo-effect.
 

Herzogkousen getest

Net in de periode dat ik de twee paar sokken (Active en Pro) en de tubes mag testen krijg ik last van een achillespeesblessure. Hoewel je daar als sporter natuurlijk nooit op zit te wachten ben ik nu wel benieuwd of de sokken me kunnen helpen bij een sneller herstel.

De eerste dagen is het vooral tijdens het alternatief trainen (fietsen en crosstrainen) dat ik de Pro-sokken draag. Ze zitten comfortabel, niet té strak maar geven wel een prettig, ondersteunend effect. Na de training verwissel ik de Pro met de Active en draag ze met het idee om het herstel te bevorderen. Ook dit voelt goed.

Weer op de been

Wanneer ik weer kan hardlopen blijf ik de sokken dragen. Ik vind het vooral een voordeel dat de sokken mijn achillespees goed warm houden en zo de doorbloeding op gang blijft. Nodig voor een goed herstel van blessures én herstel van inspanning. Na twee weken is mijn achillespeesblessure zo goed als over. Of het door de sokken komt is moeilijk vast te stellen. Ik heb in ieder geval het gevoel dat het consequent dragen van de sokken me geholpen heeft.

De nieuwe lijn: Pro

Dit jaar heeft Herzog een nieuwe lijn compressiesokken tubes gelanceerd. De zogenaamde Pro versies. Ten opzichte van de oudere lijn zijn de belangrijkste veranderingen het onderscheid tussen een linker en rechtersok, een aangepast voetbed (tegen het schuiven), antibacterieel en ademend materiaal en een nieuw design wat minder zou associëren met steunkousen.

(c) Shesports.nl

Lees ook:

Test: Herzog compressiekous

Wat zijn shin splints

Auw, een achillespeesontsteking