Je verblijft in een 4* hotel in het prachtige Saalfelden in Oostenrijk. Omringd door prachtige berglandschappen zul je je al snel op je gemak voelen.

De prachtige hotel beschikt over luxe kamers, een uitstekend restaurant en een uitgebreid wellnesscentrum met sauna's, stoomkabines en zwembad.

Persoonlijk trainer

De 6-daagse sportieve en mentale training voor actieve vrouwen wordt gegeven door Markus Steiner, voormalig skitrainer van wereldbekerskiërs. Markus werkt als persoonlijk trainer. Zijn programma berust op drie pijlers: Beweging, voeding en mentale training.

De training wordt gegeven van 11 tot en met 16 september 2011.

Beweging

Qi Gong

Je maakt kennis met onder andere Qi Gong, een Chinese bewegingskunst die gebruikt wordt om de lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren.

Door de juiste ademhaling en uitvoering van de bewegingen, die in een vast patroon plaats vinden, leer je de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam positief te beïnvloeden. De Qi in alle lichaamsdelen is, als ze gezond zijn, in balans. Door het uitvoeren van de Qi Gong-oefeningen wordt de balans in je lichaam hersteld.

Wandelen en mountainbiken

Tijdens de week zal de groep ook andere ontspannende sportieve activiteiten ondernemen, zoals een vier uur durende bergwandeling, een hardlooptocht en een mooie mountainbiketocht door de bergen.

Voeding

Voor alle deelneemsters is er een stofwisselingstest.

Iedereen heeft een eigen stofwisselingsniveau. Dit is één van de redenen dat sommige mensen veel kunnen eten zonder aan te komen.Een trage stofwisseling maakt je slap en gevoelig voor gewichtstoename. Je krijgt waardevolle informatie over welke voedingsmiddelen jouw lichaam goed verteert en welke minder goed.

Met een op de uitslag gebaseerd menu van de chef zal je je binnen twee tot drie dagen veel vitaler voelen.

Mentale training

De persoonlijke coach zal je helpen te leren ontspannen en geluksmomenten te ervaren. De mentale training vindt ook plaats tijdens de Qi Gong en meditatieoefeningen.

Voordat je naar huis gaat, staat er nog een persoonlijk gesprek met de coach op het programma, zodat je ook na deze reis het geleerde in de praktijk kunt blijven brengen.

Meer informatie en boeken

Kijk voor meer informatie over de sportieve en mentale training voor vrouwen op Shesports.eu, de nieuwe reiswebsite van Shesports.

N.B. Gaat je interesse vooral uit naar voeding, bekijk dan de reisbeschrijving van versnel je stofwisseling!

(c) Shesports.nl

Lees ook:

Shesports lanceert reiswebsite