Eigenlijk willen we er allemaal goed uitzien tijdens het sporten. Veel sportkleding is mooi en straalt vaak een bepaalde lifestyle uit. Wat je bij het sporten niet ziet en waarvan er ook nauwelijks iets in mijn kast ligt, is sportondergoed. Het blijkt echter een van de belangrijkste onderdelen is van je sportoutfit te zijn, en dan in het bijzonder een professionele sportbeha.
 

Functie sportbeha

De belangrijkste functie van sportbeha’s is het veilig ‘opbergen’ van je borsten, welke sport je ook doet en hoe klein of groot je borsten ook zijn. Een goede sportbeha zorgt ervoor dat je borsten tijdens het sporten niet ongecontroleerd heen en weer bungelen maar meebewegen met je bovenlichaam. Ze verminderen het pijnlijke stuiteren en de kans op beschadiging.

Borsten bevatten geen spieren

Je kunt je borsten helaas niet trainen op stevigheid, was het maar waar. Je borsten bestaan namelijk niet uit spieren, maar uit vetweefsel, bindweefsel, vocht en klieren. Hierdoor kunnen ze zichzelf niet ondersteunen. Het enige wat je borsten op zijn plek houdt is de huid en het onderliggende weefsel.

Tijdens een fanatieke sportsessie ondervinden huid en weefsel flink wat druk.  Je borsten kunnen hierdoor pijnlijk aanvoelen en de huid en het weefsel uiteindelijk uitrekken. En dat wat uitrekt, rekt daarna niet meer terug…

Facts & Figures

* Nog maar één op de vier vrouwen gunt zichzelf het plezier en gemak van een professionele sportbeha.
* Ongeveer de helft van de vrouwen (56%) ervaart pijn in de borsten bij het sporten. Veel vrouwen ervaren bovendien nek- en rugklachten of krijgen schaafplekjes.
* Een speciaal ontwikkelde sportbeha vangt 74% van de bewegingen op ten opzichte van een gewone bh die tot 38% komt.
* Een gemiddelde borst (zonder ondersteuning) beweegt ongeveer 6 cm op en neer tijdens het sporten. Een borst van cupmaat D kan wel 8 tot 10 centimeter op en neer bewegen tijdens een heftige trainingssessie.

Sportbeha Checklist

* Een sportbeha moet voldoende ondersteuning bieden en overal goed aansluiten.
* Een sportbeha mag niet schuiven, schuren of irriteren, bij elke beweging wordt dit namelijk verergerd.
* Knip waslabels en irriterende draadjes uit je sportbeha.
* Bandjes mogen niet in je huid snijden (soms zijn bredere bandjes echt een uitkomst omdat ze het gewicht van je borsten beter op kunnen vangen)
* Kies voor materiaal dat ademt en absorbeert, net als de rest van je outfit, dit voorkomt irritatie tijdens het sporten en zit fijner.

What to do?

1. Welke beha is geschikt voor de sport die ik beoefen? - Hoe intensiever of sneller de beweging des te meer stevigheid je nodig hebt.
2. Je persoonlijke wensen - Bedenk voor jezelf aan welke eisen jouw perfecte sportbeha moet voldoen. Vind je een sportrug fijn of geef je juist de voorkeur aan een voor- of achtersluiting. Wat voor bandjes zitten lekker, wil je voorgevormde cups of niet, en hoe moet hij eruit zien (stoer of juist vrouwelijk)?
3. Waar koop ik een goede sportbeha? - Hoewel het mogelijk is om online sportbeha's te bestellen, is het niet aan te raden. Veel vrouwen ervaren problemen met het retourneren van de beha, wanneer deze niet blijkt te passen. Het beste kun je je laten adviseren in een speciaalzaak.
4. Wanneer zit je beha goed? – Een sportbeha moet vooral lekker zitten en niet irriteren bij eventuele beugels, bandjes of de sluiting.

(c) Shesports.nl

Lees ook:

Kies de juiste sportbeha