Recreatief boksen

Boksen is een bijzonder leuke sport voor iedereen die zowel geestelijk als lichamelijk een uitdaging zoekt. Boksen is goed en gezond voor je om verschillende redenen.

Boksen biedt  ontspanning en inspanning op een gezonde manier. Het draagt bij aan de verbetering van je algemene conditie. Boksen is de beste allround training die er is! Zowel armen als borst, buik en benen komen in de training aan de beurt. Boksen versterkt ook je gevoel van zelfvertrouwen. Je leert hoe je jezelf kunt verdedigen en hoe je een effectieve tegen-stoot moet plaatsen.

Wedstrijdboksen

In een wedstrijd speel je meerdere rondes (bijvoorbeeld drie keer twee minuten). Je moet dus niet alleen over kracht en snelheid beschikken, maar een goed uithoudingsvermogen is ook erg belangrijk. Boksers zijn bijzonder fitte sporters, maar laat gebrek aan fitheid je niet tegenhouden om eens te gaan boksen. Fitheid kan je namelijk uitstekend trainen.

Wie niet sterk is moet slim zijn! Stoten uitdelen leidt tot puntenwaardering van de juryleden, maar je moet ook zo min mogelijk tegenscoreszien te krijgen! Je moet dus leren geduld te hebben, goed verdedigen en inschatten welke risico’s je loopt bij een aanval.

Elke wedstrijd en elke tegenstandster is anders. Je moet leren anticiperen op veranderende situaties. Iedere tegenstander heeft zijn eigen stijl, de één is sneller of langer dan jezelf, de ander bokst aanvallend of juist niet en sommige mensen zijn rechtsvoorstaand in plaats van linksvoorstaand (de meeste mensen).

Boksen is een individuele sport, waarbij jij en je trainer steeds weer de tactiek en strategie zullen moeten bepalen. Kennis over je sterke en je zwakke kanten zul je moeten gebruiken om optimaal te kunnen trainen en te presteren in wedstrijden.

Gewichtsklassen

Als je wedstrijden bokst dan boks je tegen mensen uit je eigen gewichtsklassen Hieronder zie je een overzicht met de gewichtsklassen voor dames zoals die internationaal worden gehanteerd.

46 kg
48 kg
51 kg
54 kg
57 kg
60 kg
64 kg
69 kg
75 kg
75 kg
81 kg
81+ kg

(c) Shesports.nl / NBB