Wat is het?

“Het draait om fit worden samen met je baby na de bevalling, het is dus speciaal voor nieuwe moeders. Als je Kracht en Kinderwagen combineert krijg je Powerpramming. Gezellig in een groepje sporten, ervaringen uitwisselen, lekker buiten zijn en het handige is dat je geen oppas hoeft te regelen.”

Hoe ben je op het idee gekomen?

“Ik ontdekte het bestaan van Powerpramming via een vriendin. Omdat ik zelf erg van buiten sporten houd paste dit goed in mijn straatje. Ik ben in contact gekomen met Liz Stuart uit Londen, zij geeft sinds 2004 Powerpramming in diverse parken in Londen. Ik heb met haar toestemming het concept van haar overgenomen en het in Nederland opgezet. Momenteel wordt Powerpramming alleen gegeven in het bos van ’s-Graveland, een heerlijke locatie.”

Waarom is powerpramming zo goed voor je?

“Je spieren en conditie moeten rustig aan weer worden opgebouwd, dat doen we tijdens de lessen. De therpapeut weet hoe je bevalling en zwangerschap zijn verlopen en weet dus ook wat wel en niet goed voor je is. Dat maakt powerprammen zo bijzonder. Tevens is het sporten met 'lotgenoten' erg fijn.”

Vanaf wanneer kun je samen met je baby gaan sporten?

“Het ligt een beetje aan hoe je bevalling is gegaan. Bij een normale bevalling kun je na ongeveer zes weken weer voorzichtig aan de slag. Na een keizersnede kun je in overleg met de verloskundige of gynaecoloog weer van start.”

Is Powerpramming als het regent wel goed voor je baby?

“De baby’s in de kinderwagens vinden vaak alles ok, omdat het lekker hobbelt. En met een zeiltje over de kinderwagen gaat het ook prima als het een beetje regent.”

Kun je ook zelf aan de slag met bepaalde oefeningen?

“Je kunt altijd thuis aan de slag, maar je hebt thuis geen vraagbaak en je moet echt voorzichtig aan doen, vooral in het begin. Pak je sport weer op die je beoefende voor de bevalling, maar houd rekening met je spieren. Die hebben het tijdens de zwangerschap en bevalling zwaar gehad. Overleg tijdens de laatste controle-afspraak met je verloskundige of je lijf weer helemaal is hersteld en luister goed naar je lijf tijdens het sporten.”

Heb je een speciale kinderwagen nodig voor Powerpramming?

“Nee, dat hoeft niet, de meeste kinderwagens zijn geschikt om mee Powerprammen. Een wagen met rubberen banden is wel het fijnst, maar een buggy kan ook. Waar wij sporten is een zacht bospad, dus dat gaat prima.”

Video met Liz Stuart

Een lesje Powerpramming volgen

De lessen worden gegeven in blokken van tien lessen van een uur. De kosten zijn 95 euro per blok. De tijden en dagen zijn afhankelijk van het aantal aanmeldingen. Om je aan te melden of meer informatie kun je contact opnemen met Susanne Renkema . Indien je nieuwsgierig bent kun je altijd een keer een lesje uitproberen om te kijken of het wat voor je is!

Meer informatie over hoe Powerpramming ontstond kun je vinden op de site van Liz Stuart.

(c) Shesports.nl

Lees ook:

Sporten als je zwanger bent