Maag-/darmproblemen komen vaak voor, met name bij duursporters. De klachten verschillen per tak van sport, en kunnen varieren van steken in de maagregio tot (soms zelfs bloedige) diarree. Er is niet één enkele oorzaak die deze maag- en darmproblemen veroorzaakt. Wel zijn er verschillende aspecten te noemen die bijdragen aan het ontstaan van de klachten, en die je zou kunnen voorkomen, mits je er alert op bent.

Herverdeling

Tijdens het sporten treedt er een herverdeling op van het bloed in je lichaam, waarbij er méér bloed naar je actieve spieren stroomt en er minder bloed overblijft voor je buikorganen. Het is  daarom goed mogelijk dat de afgenomen doorbloeding van het maag- en darmstelsel een deel van de maag- en darmklachten veroorzaakt.

Mismatch

Na het eten, als de vertering en opname van voedsel plaatsvindt, is het maag- en darmstelsel beter doorbloed dan wanneer er niet is gegeten. Dit zou kunnen verklaren waarom eten vlak voor het sporten vaak meer klachten geeft: de ‘mismatch’ in vraag en aanbod is te groot. Dat wil zeggen, er is méér bloed nodig in het maag- en darmstelsel om het eten te kunnen verteren, terwijl er juist minder bloed naar het maag-/darmstelsel gaat, omdat het bloed naar de actieve spieren geleid wordt om die van zuurstof en brandstoffen te voorzien.

Andere oorzaken

De doorbloeding van het maag-/darmstelsel is maar één verklaring. Andere oorzaken die genoemd worden zijn veranderde maaglediging, verstoorde vertering en opname van voedingsstoffen, veranderde dikke darm motiliteit, dehydratie, uitputting door te hoge omgevings- en lichaamstemperatuur, ‘bouncing’ van de organen (met name tijdens hardlopen), medicatiegebruik en onvoldoende inname van voedingsstoffen (vast of vloeibaar).

Auteur Kim van Wijck is actief triatlete en werkt als Arts-onderzoeker aan de Universiteit van Maastricht. Ze promoveert op het onderwerp 'maag-/darmproblemen bij sporters'.

(c) Shesports.nl

Lees ook: Voorkom maag- en darmproblemen