De borst bestaat niet uit spieren, maar uit vetweefsel, water en klieren. Tijdens het sporten bewegen de borsten meer of minder passief mee omdat ze geen eigen spieren hebben. Ze zijn zogezegd ‘aanhangsels’ van de borstkas. Zo kan er, afhankelijk van grootte en gewicht, druk en trek op de huid en binnengelegen bindweefsels komen.

Stuiterende borsten

De borst is geen spier die je kunt trainen. Alleen de huid en enkele dieper gelegen, rekbare structuren houden de borsten op hun plaats. Als de borst eenmaal is uitgerekt, dan is dit niet meer te herstellen.

Wie dus aan sport doet, belast het lichaam meer dan normaal. Behalve dat stuiterende borsten tijdens het sporten ontzettend vervelend zijn, kan bij niet voldoende ondersteuning door een goede sport-BH, door de herhaalde verticale en zijwaartse bewegingen tot tijdelijke pijn en ongemak leiden. Op de lange duur door de grote druk op de huidstructuren kan de huid erdoor gaan uitrekken en kunnen de borsten gaan hangen.

Sportbeha’s ondersteunen de borsten ondersteunen en laten ze met je lichaam meebewegen zonder dat ze stuiteren. Door ze min of meer tegen het lichaam aan te drukken (zonder ze te pletten) of ze in te kapselen met stevige materialen en brede banden; steviger dan een gewone beha en bovendien ademend en transpiratie vocht afvoerend.
Afwerking en materiaal

Let bij de aanschaf van de BH goed op het materiaal en de afwerking. Naden, stiksels en haakjes kunnen schuring veroorzaken met brandplekken als gevolg. Daarnaast is het model van belang. Daarnaast bestaat er verschil in materiaal. Ook zijn er BH’s op de markt waar je een hartslagmeter in kan plaatsen. Het beste kun je een BH aanschaffen die gemaakt is van materiaal dat vocht afvoert.
 

Ondersteuning

Een kleine hoeveelheid beweging is helemaal normaal. Het eerder genoemde onderzoek wijst uit dat borsten 21 centimeter omhoog, opzij of naar voren bewegen tijdens het sporten. Deze beweging moet niet pijnlijk zijn en eigenlijk moet je niet merken dat je een BH aan hebt. Als je voelt dat de bewegingen groter zijn dan je prettig vindt, dan is desbetreffende sportbeha waarschijnlijk niet goed genoeg voor jou.

De mate van benodigde ondersteuning hangt af van de soort sport die je beoefent. De meeste BH-merken vermelden voor welke sporten de BH geschikt is. Voor hardlopen heb je een steviger BH nodig dan voor fietsen.

BH’s passen

Laat je bij aanschaf van een BH bij voorkeur adviseren in een speciaalzaak voor ondermode of in een runningzaak. Vraag of je de BH kan passen. Ongepast een BH kopen is vragen om een miskoop. Bedenk dat het om de functionaliteit gaat en niet om de kleur of het model.

©  Trigirls.nl