Koelen is een veel toegepast middel bij blessures. Na een operatie aan schouder of knie bijvoorbeeld, wordt de patiënt dikwijls direct behandeld met een apparaat dat langdurig koude afgeeft (croycuff).

Zwelling beperken

Bij acuut letsel, zoals een enkelverzwikking, wordt vaak koude toegepast in de vorm van coldspray of een coldpack. Het toepassen van koude zou de zwelling beperken. Koude werkt de vaatverwijding tegen en zorgt ervoor dat er minder vocht kan onttrekken.

Daarnaast zorgt kou voor een verdovend effect, waardoor de pijnprikkel minder sterk is.

Trauma

Het kenmerkende aan bovenstaande voorbeelden is dat het een acute fase van een traumatische situatie betreft; er is schade aan het weefsel al dan niet veroorzaakt door het sporttrauma of de operatie.

Ontstekingsreactie

In deze fase is er meestal sprake van hevige pijnscheuten die gedurende de eerste 24 tot 48 uur langzaam wegebben tot een wat zeurende pijn. Dit fenomeen hoort bij het natuurlijk herstel van weefsel, ook wel de ‘ontstekingsreactie’ genoemd.

Andere mening

Volgens de fysiotherapeuten van Medicort zijn de symptomen die optreden bij een ontstekingsreactie (pijn, zwelling, temperatuurverhoging, roodheid en functiebeperking) er niet voor niets.

Het optreden van een reactie is, met de hierin aanwezige enzymen en reparatiecellen, essentieel voor het reparatieproces. De warmte zorgt voor een optimaal ‘milieu’ waarin de reparatie kan plaatsvinden. Het gebruik van ijs zorgt ervoor dat dit proces vertraagd wordt.

De pijn zorgt ervoor dat je het uit je hoofd laat om te gaan sporten en zorgt daarmee voor een natuurlijke rem.

Wanneer wel gebruik maken van ijs?

Na intensieve inspanning is de spierspanning hoog. Topsporters maken vaak gebruik van een ijsbad om de spieren te laten ontspannen. In eerste instantie neemt de spierspanning toe als een soort schrikeffect, maar vervolgens zul je eraan wennen en werkt het ontspannend.

Door ontspanning van de spieren stroomt het bloed gemakkelijk in de spieren, waardoor sneller herstel optreedt.
 

© Shesports.nl

Dit is een bewerking van: D'Hondt, N. & Lange, V. de (2008). Koudetherapie? In: Sportjournaal. Utrecht: Vereniging Sport Utrecht, oktober 2008, pp. 10-11

Lees het volledige artikel hier.